Hermann Kilian

Kleiststr. 4

34466 Wolfhagen

priv.: 05692 / 993380

Mobil: 0173 / 2831409

E-Mail:

info@hermannkilian.de

Meine Laufseminare:

Zu meiner Person

Seit über 30 Jahren betreibe ich intensiv Ausdauersport. Die ersten 18 Jahre beim PSV Grün-Weiß Kassel, wo ich als aktiver Mittel– und Langstreckler Erfahrungen sammelte und von 1993 bis 1998 eine Trainingsgruppe betreute. In diesen und auch in den weiteren Jahren beim TSV Obervorschütz habe ich viele Läufer und Läuferinnen und ihre unterschiedlichen Trainingsmethoden kennengelernt. Trainingsmethoden, die ich für mich und meine Trainingsgruppen weiter entwickelt habe und zu einem sinnvollen Aufbau zusammenfüge.

1999 bin ich mit fünf Läufern vom PSV zu dem „kleinen Dorfverein“ TSV Obervorschütz gewechselt, um mich einer neuen Herausforderung im Sport zu stellen. Diese kleine Gruppe ist in den letzten 12Jahren auf über 50 aktive Leistungs- und Breitensportler angewachsen. Als Vorstandsprecher des Gesamtvereines TSV Obervorschütz und Leichtathletik-Sportwart im Schwalm-Eder-Kreis bin ich neben meiner Tätigkeit als Trainer um die Weiterentwicklung des Sportes auf allen Ebenen bemüht. Als staatlich geprüfter Betriebswirt arbeite ich als Selbstständiger in vielen Bereichen in und um den Sport.

Mit meinen Ausbildungen als Präventionstrainer (B-Lizenz) und Entspannungstherapeut möchte ich Sportler zu einem bewussten Umgang mit ihrem Körper führen.

Sport soll als Ausgleich zum Arbeitsalltag dienen und einen wichtigen Teil

zur Entspannung beitragen. Leider ist dies bei vielen Angeboten nicht der Fall.

Der Ehrgeiz vieler Sporttreibender ist zu hoch und führt allzu oft nach kurzer Zeit

in eine sportliche Sackgasse. Ziel meiner Angebote ist es, durch Anspannung

und Entspannung zum Erfolg zu kommen. Denn nur mit einer Balance zwischen

dosierten Reizen und Ruhephasen können Körper und der Geist leistungsfähig

gehalten werden.

Persönliche Trainingspläne

Ob in Büchern, Zeitschriften oder im Internet, das Angebot an Trainingsplänen ist groß.

Ich biete ihnen meine Trainingspläne mit persönlicher Betreuung und individueller

Beratung für ein Vierteljahr an.

Meine Leistungen sind:

- Ein ca. 90-minütiges Gespräch, zum Kennenlernen

- Eine ca. 90-minütige Trainingseinheit mit einer Einführung in das Lauf - ABC

- Trainingspläne, die sich an ihren persönlichen Bedürfnissen orientieren

- Gemeinsame Testläufe im Vier-Wochen-Intervall

- Gelegenheiten des gemeinsamen Trainings (nach Absprache)

- Ständige Beratung via Internet

- Zielorientierte Planung nicht nur auf Marathon, sondern auch auf kürzere Strecke

Folgende Leistungen biete ich an:

- Präventionssport / Herz-Kreislauftraining

- Walking, Nordic Walking, Laufen, Moutain-Bike-Touren,

- Entspannungsübungen (Progressive Muskelentspannung,

- Autogenes Training, Traumreisen)

Angebote für: Privatpersonen / Vereine / Schulen / Firmen

Spezielle Ausdauerangebote:

- geführte Lauf- und Walkingtouren in Nordhessen

- Wochenendseminare:

- Reisen zu Marathonläufen oder anderen Sportevents

- Lauf und Ganganalyse / Laufschuhberatung

- Individuelle Trainingspläne

In Zusammenarbeit mit:

- Ärzten (z.B. Sport für die Prävention auf Rezept vom Hausarzt)

- Therapeuten und Krankenkassen

Kosten:

- anteilige Kostenübernahme von den Krankenkassen

- Abrechnung über mich oder über ihren Verein

- (G.U.T Kurse / Zertifizierung für ihren Verein mit mir, möglich)

Zielorientierte Planung nicht nur auf Marathon, sondern auch auf kürzere Strecken